411,90 TL
238,00 TL
299,50 TL
170,00 TL
439,90 TL
349,98 TL
364,50 TL
220,01 TL
539,25 TL
378,01 TL
248,50 TL
193,01 TL
1.249,00 TL
740,03 TL
389,50 TL
272,92 TL
512,90 TL
338,00 TL
793,90 TL
617,97 TL
723,90 TL
524,97 TL
390,00 TL
330,99 TL
687,90 TL
489,99 TL
739,50 TL
600,03 TL
409,00 TL
348,02 TL
598,50 TL
478,80 TL
579,90 TL
521,91 TL
417,60 TL
138,52 TL
499,00 TL
354,99 TL
269,50 TL
205,22 TL
Vitamin B kompleksi, sekiz farklı B vitamininden oluşan bir grup vitaminin adıdır. Bu vitaminler, enerji üretiminden sinir sistemi sağlığına kadar birçok vücut fonksiyonunda önemli rol oynar. Her bir B vitamini, vücudun farklı işlevlerine katkıda bulunur ve eksiklikleri çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Karbonhidratların enerjiye dönüşümünü destekler. Sinir sistemi ve kas fonksiyonları için önemlidir.
Tam tahıllar, kabak çekirdeği, bezelye, et, fındık.
Enerji üretimi ve hücrelerin yenilenmesi için gereklidir. Antioksidan özelliklere sahip olup, cilt, gözler ve sinir sistemi sağlığını destekler.
Süt ürünleri, et, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler, mantar.
Enerji metabolizmasında rol oynar ve cilt, sindirim sistemi ve sinir sistemi sağlığını destekler. Kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir.
Et, balık, tam tahıllar, yer fıstığı, baklagiller.
Yağ, protein ve karbonhidratların metabolizmasında önemli rol oynar. Adrenalin ve hormon üretimine katkıda bulunur.
Tavuk, yumurta, süt, avokado, mantar.
Protein ve amino asit metabolizmasında kritik bir rol oynar. Sinir sistemi ve beyin fonksiyonlarını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Tavuk, balık, patates, muz, tam tahıllar.
Yağ, karbonhidrat ve protein metabolizmasını destekler. Saç, cilt ve tırnak sağlığını korur.
Yumurta sarısı, fındık, soya ürünleri, tam tahıllar, karnabahar.
DNA sentezi ve hücre bölünmesi için gereklidir. Hamilelikte fetal gelişimi destekler ve anemi riskini azaltır.
Yeşil yapraklı sebzeler, fasulye, mercimek, portakal suyu.
Kırmızı kan hücrelerinin üretimini ve sinir sistemi sağlığını destekler. Enerji üretimine katkıda bulunur.
Et, balık, süt ürünleri, yumurta. (Bitkisel kaynaklarda nadiren bulunur, bu nedenle veganlar takviye alabilir.)
B vitaminleri, besinlerin enerjiye dönüşümünü destekler ve yorgunluk ile halsizliği azaltabilir.
Sinir sistemi fonksiyonlarını destekler ve nörolojik hastalık riskini azaltabilir. Vitamin B12 ve B6 özellikle önemlidir.
Protein, yağ ve karbonhidrat metabolizmasını düzenler, genel metabolizmayı optimize eder.
B vitaminleri, ruh hali ve zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkiler yapabilir. Depresyon ve anksiyete riskini azaltabilir.
Vitamin B6, B9 ve B12, homosistein seviyelerini düzenler ve kalp sağlığını destekleyebilir.
Vitamin B eksiklikleri çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir:
Yorgunluk, sinir problemleri, kas zayıflığı, beriberi hastalığı.
Cilt döküntüleri, göz iltihaplanması, ağız yaraları.
Ciltte kızarıklık, sindirim sorunları, pellegra hastalığı.
Yorgunluk, baş ağrısı, sindirim sorunları.
Anemi, sinir problemleri, depresyon.
Saç dökülmesi, cilt problemleri, tırnak kırılganlığı.
Anemi, doğum kusurları, halsizlik, ağız yaraları.
Yorgunluk, anemi, sinir hasarı, hafıza sorunları.
0 
