0
1000₺ VE ÜZERİNDEKİ SİPARİŞLERDE KARGO BEDAVA!
ÜRÜN FİLTRELE
55 Ürün Bulundu
Mineral
Satış Fiyatı

420,50 TL

İndirimli Fiyatı

179,01 TL

%57,43
- +
Satış Fiyatı

392,90 TL

İndirimli Fiyatı

338,60 TL

%13,82
- +
Satış Fiyatı

323,50 TL

İndirimli Fiyatı

233,05 TL

%27,96
- +
Satış Fiyatı

578,00 TL

İndirimli Fiyatı

393,44 TL

%31,93
- +
Satış Fiyatı

356,90 TL

İndirimli Fiyatı

310,82 TL

%12,91
- +
Satış Fiyatı

554,50 TL

İndirimli Fiyatı

499,05 TL

%10
- +
Satış Fiyatı

729,00 TL

İndirimli Fiyatı

656,10 TL

%10
- +
Satış Fiyatı

307,50 TL

İndirimli Fiyatı

224,01 TL

%27,15
- +
Satış Fiyatı

680,00 TL

İndirimli Fiyatı

376,99 TL

%44,56
- +
Satış Fiyatı

466,90 TL

İndirimli Fiyatı

365,02 TL

%21,82
- +
Satış Fiyatı

367,00 TL

İndirimli Fiyatı

311,95 TL

%15
- +
Satış Fiyatı

249,00 TL

İndirimli Fiyatı

186,75 TL

%25
- +
Satış Fiyatı

344,50 TL

İndirimli Fiyatı

310,05 TL

%10
- +
Satış Fiyatı

349,00 TL

İndirimli Fiyatı

314,10 TL

%10
- +
Satış Fiyatı

734,00 TL

İndirimli Fiyatı

569,51 TL

%22,41
- +
Satış Fiyatı

279,50 TL

İndirimli Fiyatı

251,55 TL

%10
- +
Satış Fiyatı

922,50 TL

İndirimli Fiyatı

724,99 TL

%21,41
- +
Satış Fiyatı

442,50 TL

İndirimli Fiyatı

442,50 TL

- +
Satış Fiyatı

674,50 TL

İndirimli Fiyatı

674,50 TL

- +
Satış Fiyatı

134,50 TL

İndirimli Fiyatı

121,05 TL

%10
- +
Satış Fiyatı

578,00 TL

İndirimli Fiyatı

398,99 TL

%30,97
- +
Satış Fiyatı

599,00 TL

İndirimli Fiyatı

539,10 TL

%10
- +
Satış Fiyatı

472,50 TL

İndirimli Fiyatı

257,94 TL

%45,41
- +
Satış Fiyatı

364,50 TL

İndirimli Fiyatı

309,83 TL

%15
- +

Mineraller: Sağlığınız İçin Hayati Öneme Sahip Doğal Bileşenler

Mineraller, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışması için gerekli olan temel besin maddeleridir. Bu doğal bileşenler, birçok biyolojik süreçte rol oynar ve genel sağlık durumunuzu korumak için gereklidir. Kemik sağlığından sinir fonksiyonlarına kadar birçok vücut işlevinde etkili olan mineraller, beslenmenizdeki önemli unsurlardır. İşte minerallerin vücuttaki rolü, çeşitli türleri ve mineral alımını nasıl destekleyeceğiniz hakkında bilmeniz gerekenler:

1. Minerallerin Vücuttaki Rolü

Kemik ve Diş Sağlığı

  • Kalsiyum

Kalsiyum, kemiklerin ve dişlerin güçlü kalmasını sağlar. Ayrıca, kas kasılması, sinir iletimi ve kan pıhtılaşması için gereklidir.

  • Fosfor

Fosfor, kemik ve diş sağlığı için önemlidir ve hücrelerde enerji üretimini destekler.

Sinir ve Kas Fonksiyonları

  • Potasyum

Potasyum, sinir ve kas fonksiyonlarını düzenler, ayrıca kalp atışını ve sıvı dengesini kontrol eder.

  • Magnezyum

Magnezyum, kas kasılmalarını ve sinir iletimini destekler. Ayrıca, kemik sağlığı ve enerji üretimi için gereklidir.

Metabolizma ve Enerji Üretimi

  • Demir

Demir, kırmızı kan hücrelerinin oksijen taşıma kapasitesini artırır ve enerji üretimi için kritik öneme sahiptir.

  • Çinko

Çinko, bağışıklık sistemini destekler ve hücre bölünmesi ile metabolizma süreçlerinde rol oynar.

Sıvı ve Elektrolit Dengesi

  • Sodyum

Sodyum, sıvı dengesini ve kan basıncını düzenler. Ayrıca, sinir fonksiyonları için gereklidir.

  • Klor

Klor, mide asidinin üretimi ve sıvı dengesinin korunması için önemlidir.

2. Minerallerin Türleri ve Kaynakları

Temel Mineraller

  • Kalsiyum

Süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, badem ve tofu gibi gıdalarda bulunur.

  • Potasyum

Muz, patates, avokado ve ıspanak gibi gıdalarda zengin olarak bulunur.

  • Demir

Kırmızı et, karaciğer, baklagiller ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

  • Magnezyum

Fındık, tohumlar, tam tahıllar ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

İz Elementler

  • Çinko

Kırmızı et, deniz ürünleri, kabuklu yemişler ve tam tahıllarda bulunur.

  • Selenyum

Brezilya fındıkları, deniz ürünleri ve tam tahıllarda bulunur.

  • Bakır

Deniz ürünleri, fındık ve tohumlar, tam tahıllarda bulunur.

3. Mineral Eksikliği ve Fazlalığı

Mineral Eksikliği

  • Demir Eksikliği

Yorgunluk, halsizlik ve anemi gibi belirtilere yol açabilir.

  • Kalsiyum Eksikliği

Kemiklerde zayıflama ve osteoporoz riski oluşturabilir.

  • Potasyum Eksikliği

Kas krampları, yorgunluk ve düzensiz kalp atışlarına neden olabilir.

Mineral Fazlalığı

  • Sodyum Fazlalığı

Yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları riskini artırabilir.

  • Kalsiyum Fazlalığı

Böbrek taşları ve böbrek fonksiyonlarında sorunlara yol açabilir.

4. Mineral Alımını Destekleme Yöntemleri

Dengeli Beslenme

  • Çeşitli Gıdalar

Minerallerin yeterli miktarda alınabilmesi için dengeli ve çeşitli bir diyet uygulamak önemlidir. Meyve, sebze, tam tahıllar, süt ürünleri ve protein kaynakları mineraller açısından zengin olabilir.

  • İşlenmiş Gıdalardan Kaçınma

İşlenmiş gıdalar genellikle düşük mineral içeriğine sahip olabilir ve fazla tuz veya şeker içerebilir. İşlenmiş gıdaların tüketimini azaltmak faydalı olabilir.

Takviyeler

  • Mineral Takviyeleri

Gerektiğinde, doktor önerisiyle mineral takviyeleri kullanılabilir. Bu takviyeler, eksikliği gidermek için kullanılabilir, ancak aşırı kullanımdan kaçınılmalıdır.

Yeterli Su Tüketimi

  • Su ve Elektrolitler

Minerallerin vücutta dengeli bir şekilde tutulması için yeterli su tüketimi önemlidir. Su, elektrolit dengesini korur ve minerallerin emilimini destekler.

Düzenli Sağlık Kontrolleri

  • Kan Testleri

Minerallerin seviyelerini izlemek için düzenli kan testleri yapılabilir. Bu testler, eksiklikleri veya fazlalıkları tespit etmek için kullanılır.

Minerallerin Sağlığınız Üzerindeki Önemi

Mineraller, vücudunuzun temel işlevlerini sürdürmek için gereklidir ve her biri belirli sağlık yararları sağlar. Yeterli ve dengeli mineral alımı, genel sağlığınızı destekler, enerji seviyelerinizi artırır ve vücut fonksiyonlarını düzenler. Mineral alımını desteklemek için çeşitli ve dengeli bir beslenme planı oluşturmalı, su tüketimine dikkat etmeli ve gerektiğinde takviye kullanmalısınız. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve düzenli sağlık kontrolleri, mineral dengesinin korunmasına ve sağlık problemlerinin önlenmesine yardımcı olabilir.

İnternet sitemizde çerezlerden faydalanılmaktadır. Ayrıntılı bilgi için Kişisel Verilerin Korunması Kanununu, Gizlilik Sözleşmesi ve Çerez Politikamızı inceleyebilirsiniz. Reddet Kabul Et