898,00 TL
730,70 TL
560,00 TL
213,02 TL
848,00 TL
763,20 TL
649,00 TL
551,65 TL
966,75 TL
490,05 TL
1.956,37 TL
1.049,98 TL
834,50 TL
616,11 TL
3.121,90 TL
2.553,09 TL
898,00 TL
656,53 TL
849,00 TL
721,65 TL
1.825,90 TL
1.509,65 TL
773,50 TL
445,54 TL
1.437,90 TL
1.437,90 TL
1.984,90 TL
1.984,90 TL
798,50 TL
798,50 TL
749,00 TL
636,65 TL
849,90 TL
849,90 TL
1.118,50 TL
932,49 TL
Eklem sağlığı, genel yaşam kalitemiz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Eklem ağrıları, hareket kısıtlılıkları ve eklem iltihapları, günlük yaşamı zorlaştıran yaygın sorunlar arasındadır. Eklem sağlığını korumak ve desteklemek için çeşitli stratejiler ve takviyeler kullanılabilir. İşte eklem sağlığını desteklemek için bilmeniz gerekenler:
Eklem sağlığı, eklemlerin ve çevresindeki yapıların (kemikler, kıkırdaklar, bağlar, tendonlar) düzgün ve sağlıklı bir şekilde işleyişini ifade eder. Eklem sağlığı, hareket kabiliyetini, ağrıyı ve iltihaplanmayı yönetmek açısından kritik öneme sahiptir.
Eklemlerdeki kıkırdağın aşınması sonucu oluşan bir hastalıktır ve genellikle yaşla birlikte artar.
Bağışıklık sisteminin eklemleri hedef alarak iltihaplanmaya yol açtığı otoimmün bir hastalıktır.
Eklemde ürik asit kristallerinin birikmesi sonucu oluşan ağrılı bir durumdur.
Omega-3 yağ asitleri, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve eklem iltihaplarını azaltabilir. EPA ve DHA, eklem ağrısı ve sertliğini hafifletebilir.
Kıkırdak sağlığını destekleyen ve eklem ağrılarını azaltan bileşenlerdir. Glukozamin, kıkırdağın yeniden yapılandırılmasına yardımcı olabilirken, kondroitin kıkırdağın su tutma kapasitesini artırabilir.
Eklem ağrısını hafifletebilir ve iltihaplanmayı azaltabilir.
Bağ dokusu sağlığını destekler ve eklem kıkırdağının korunmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, serbest radikallerle savaşan antioksidan özellikler taşır.
Antioksidan özellikleri ile eklem iltihaplarını azaltabilir.
Kemik sağlığı için gereklidir ve güçlü kemiklerin desteklenmesine yardımcı olabilir.
Kemik ve eklem sağlığını destekleyen önemli bir mineraldir. Kas ve sinir fonksiyonlarını da düzenler.
Kurkumin içeren zerdeçal, güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve eklem ağrılarını hafifletebilir.
Zencefilin anti-inflamatuar etkileri, eklem ağrılarını ve iltihaplanmalarını azaltabilir.
Yüzme, yürüyüş ve düşük etkili aerobik egzersizler eklemleri korurken kasları güçlendirebilir. Esneme hareketleri eklem hareketliliğini artırabilir.
Düzenli egzersiz yapmak, eklem çevresindeki kasları güçlendirir ve eklem hareketliliğini artırır. Ancak, yüksek etkili sporlar eklemlere zarar verebileceğinden dikkatli olunmalıdır.
Fazla kilo, eklemlere ekstra yük bindirir ve osteoartrit riskini artırabilir. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizle ideal kiloyu korumak önemlidir.
Doğru duruş ve oturuş pozisyonları, eklem üzerindeki baskıyı azaltır ve uzun süreli ağrıların önlenmesine yardımcı olabilir.
Ağırlıkları doğru teknikle kaldırmak, bel ve diz eklemlerindeki stresin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Fizik tedavi, eklem hareketliliğini artırabilir ve kas güçlendirme egzersizleri ile eklem desteklenebilir.
Osteopati ve chiropraktik tedaviler, eklem ağrılarını yönetmeye yardımcı olabilir.
Bazı araştırmalar, akupunkturun eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Eklem çevresindeki kasların gevşetilmesi ve dolaşımın artırılması, ağrıyı azaltabilir.
Eklem ağrıları, sertlik veya hareket kısıtlılığı gibi semptomlar yaşadığınızda, erken müdahale ile ilerlemesini önleyebilirsiniz. Bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.
Düzenli sağlık kontrolleri ve eklem taramaları, potansiyel problemleri erken aşamada tespit etmeye yardımcı olabilir.
0 
