0
1000₺ VE ÜZERİNDEKİ SİPARİŞLERDE KARGO BEDAVA!
38 Ürün Bulundu
Eklem Sağlığı
Satış Fiyatı

898,00 TL

İndirimli Fiyatı

730,70 TL

%18,63
- +
Satış Fiyatı

560,00 TL

İndirimli Fiyatı

213,02 TL

%61,96
- +
Satış Fiyatı

848,00 TL

İndirimli Fiyatı

763,20 TL

%10
- +
Satış Fiyatı

899,00 TL

İndirimli Fiyatı

705,00 TL

%21,58
- +
Satış Fiyatı

400,00 TL

İndirimli Fiyatı

100,00 TL

%75
- +
Satış Fiyatı

966,75 TL

İndirimli Fiyatı

490,05 TL

%49,31
- +
Satış Fiyatı

834,50 TL

İndirimli Fiyatı

499,03 TL

%40,20
- +
Satış Fiyatı

3.121,90 TL

İndirimli Fiyatı

2.553,09 TL

%18,22
- +
Satış Fiyatı

1.956,37 TL

İndirimli Fiyatı

1.049,98 TL

%46,33
- +
Satış Fiyatı

898,00 TL

İndirimli Fiyatı

656,53 TL

%26,89
- +
Satış Fiyatı

1.129,45 TL

İndirimli Fiyatı

1.129,45 TL

- +
Satış Fiyatı

849,00 TL

İndirimli Fiyatı

764,10 TL

%10
- +
Satış Fiyatı

773,50 TL

İndirimli Fiyatı

445,54 TL

%42,40
- +
Satış Fiyatı

1.825,90 TL

İndirimli Fiyatı

1.509,65 TL

%17,32
- +
Satış Fiyatı

949,00 TL

İndirimli Fiyatı

803,14 TL

%15,37
- +
Satış Fiyatı

1.437,90 TL

İndirimli Fiyatı

1.437,90 TL

- +
Satış Fiyatı

1.984,90 TL

İndirimli Fiyatı

1.984,90 TL

- +
Satış Fiyatı

798,50 TL

İndirimli Fiyatı

798,50 TL

- +
Satış Fiyatı

749,00 TL

İndirimli Fiyatı

636,65 TL

%15
- +
Satış Fiyatı

849,90 TL

İndirimli Fiyatı

849,90 TL

- +
Satış Fiyatı

1.118,50 TL

İndirimli Fiyatı

932,49 TL

%16,63
- +

Eklem Sağlığı: Sağlıklı Eklem ve Kemikler İçin Pratik Rehber

Eklem sağlığı, genel yaşam kalitemiz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Eklem ağrıları, hareket kısıtlılıkları ve eklem iltihapları, günlük yaşamı zorlaştıran yaygın sorunlar arasındadır. Eklem sağlığını korumak ve desteklemek için çeşitli stratejiler ve takviyeler kullanılabilir. İşte eklem sağlığını desteklemek için bilmeniz gerekenler:

1. Eklem Sağlığı Nedir?

Eklem sağlığı, eklemlerin ve çevresindeki yapıların (kemikler, kıkırdaklar, bağlar, tendonlar) düzgün ve sağlıklı bir şekilde işleyişini ifade eder. Eklem sağlığı, hareket kabiliyetini, ağrıyı ve iltihaplanmayı yönetmek açısından kritik öneme sahiptir.

Eklem Problemleri

  • Osteoartrit

Eklemlerdeki kıkırdağın aşınması sonucu oluşan bir hastalıktır ve genellikle yaşla birlikte artar.

  • Romatoid Artrit

Bağışıklık sisteminin eklemleri hedef alarak iltihaplanmaya yol açtığı otoimmün bir hastalıktır.

  • Gut

Eklemde ürik asit kristallerinin birikmesi sonucu oluşan ağrılı bir durumdur.

2. Eklem Sağlığını Destekleyen Besinler ve Takviyeler

Omega-3 Yağ Asitleri

  • Balık Yağı ve Krill Yağı

Omega-3 yağ asitleri, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve eklem iltihaplarını azaltabilir. EPA ve DHA, eklem ağrısı ve sertliğini hafifletebilir.

Kıkırdak Destekleyiciler

  • Glukozamin ve Kondroitin

Kıkırdak sağlığını destekleyen ve eklem ağrılarını azaltan bileşenlerdir. Glukozamin, kıkırdağın yeniden yapılandırılmasına yardımcı olabilirken, kondroitin kıkırdağın su tutma kapasitesini artırabilir.

  • MSM (Metilsülfonilmetan)

Eklem ağrısını hafifletebilir ve iltihaplanmayı azaltabilir.

Antioksidanlar ve Vitaminler

  • C Vitamini

Bağ dokusu sağlığını destekler ve eklem kıkırdağının korunmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, serbest radikallerle savaşan antioksidan özellikler taşır.

  • E Vitamini

Antioksidan özellikleri ile eklem iltihaplarını azaltabilir.

Mineraller

  • Kalsiyum

Kemik sağlığı için gereklidir ve güçlü kemiklerin desteklenmesine yardımcı olabilir.

  • Magnezyum

Kemik ve eklem sağlığını destekleyen önemli bir mineraldir. Kas ve sinir fonksiyonlarını da düzenler.

Bitkisel Takviyeler

  • Zerdeçal

Kurkumin içeren zerdeçal, güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve eklem ağrılarını hafifletebilir.

  • Zencefil

Zencefilin anti-inflamatuar etkileri, eklem ağrılarını ve iltihaplanmalarını azaltabilir.

3. Eklem Sağlığını Destekleyen Yaşam Tarzı Önerileri

Düzenli Egzersiz

  • Egzersiz Türleri

Yüzme, yürüyüş ve düşük etkili aerobik egzersizler eklemleri korurken kasları güçlendirebilir. Esneme hareketleri eklem hareketliliğini artırabilir.

  • Egzersiz Programı

Düzenli egzersiz yapmak, eklem çevresindeki kasları güçlendirir ve eklem hareketliliğini artırır. Ancak, yüksek etkili sporlar eklemlere zarar verebileceğinden dikkatli olunmalıdır.

Sağlıklı Kiloyu Korumak

  • Kiloyu Yönetmek

Fazla kilo, eklemlere ekstra yük bindirir ve osteoartrit riskini artırabilir. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizle ideal kiloyu korumak önemlidir.

Doğru Pozisyon ve Duruş

  • Postür

Doğru duruş ve oturuş pozisyonları, eklem üzerindeki baskıyı azaltır ve uzun süreli ağrıların önlenmesine yardımcı olabilir.

  • Ağır Yüklerin Taşınması

Ağırlıkları doğru teknikle kaldırmak, bel ve diz eklemlerindeki stresin azaltılmasına yardımcı olabilir.

4. Eklem Sağlığı İçin Tıbbi ve Alternatif Yaklaşımlar

Fizik Tedavi

  • Rehabilitasyon

Fizik tedavi, eklem hareketliliğini artırabilir ve kas güçlendirme egzersizleri ile eklem desteklenebilir.

  • Manuel Terapiler

Osteopati ve chiropraktik tedaviler, eklem ağrılarını yönetmeye yardımcı olabilir.

Alternatif Tedavi Yöntemleri

  • Akupunktur

Bazı araştırmalar, akupunkturun eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

  • Masaj

Eklem çevresindeki kasların gevşetilmesi ve dolaşımın artırılması, ağrıyı azaltabilir.

5. Eklem Sağlığını Korumak İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Erken Müdahale

  • Semptomlar

Eklem ağrıları, sertlik veya hareket kısıtlılığı gibi semptomlar yaşadığınızda, erken müdahale ile ilerlemesini önleyebilirsiniz. Bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.

Düzenli Kontroller

  • Sağlık Tarama

Düzenli sağlık kontrolleri ve eklem taramaları, potansiyel problemleri erken aşamada tespit etmeye yardımcı olabilir.

Eklem Sağlığınızı Destekleyin

Eklem sağlığı, genel yaşam kalitesini etkileyen önemli bir faktördür. Beslenme, egzersiz, yaşam tarzı ve tıbbi yaklaşımlar kullanarak eklem sağlığınızı destekleyebilir ve eklem sorunlarını yönetebilirsiniz. Omega-3 yağ asitleri, glukozamin, kondroitin ve diğer besin destekleri eklem sağlığını korumada önemli rol oynar. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı kiloyu korumak ve doğru duruş alışkanlıkları edinmek de eklem sağlığınızı iyileştirebilir. Eklem sağlığınızı korumak ve yönetmek için bir sağlık profesyoneline danışarak kişisel ihtiyaçlarınıza uygun bir plan oluşturabilirsiniz.

İnternet sitemizde çerezlerden faydalanılmaktadır. Ayrıntılı bilgi için Kişisel Verilerin Korunması Kanununu, Gizlilik Sözleşmesi ve Çerez Politikamızı inceleyebilirsiniz. Reddet Kabul Et